Відпустіть напругу дня з “Luzoti”
Відкрийте для себе вечірню мікро-йогу — ваш особистий 10-хвилинний ритуал для глибокого розслаблення. М'які рухи, спокійне дихання та нахили, розроблені спеціально для того, щоб підготувати ваше тіло та розум до спокійного і здорового сну. Без складних асан та навантажень, лише чиста гармонія.
Дізнатися більше
Що дає регулярна практика?
Інвестуючи всього 10 хвилин щовечора, ви робите важливий внесок у своє самопочуття, знаходячи баланс та покращуючи якість свого відпочинку.
Спокій розуму
Практики дихання допомагають уповільнити потік думок, зменшити щоденний стрес та налаштуватися на спокій, створюючи ідеальні умови для засинання.
Гнучкість тіла
М'які нахили та розтяжки сприяють розслабленню м'язів, що накопичили напругу протягом дня, покращуючи рухливість та відчуття легкості у тілі.
Відновлення енергії
Якісний сон є ключем до бадьорості наступного дня. Наші практики спрямовані на покращення якості відпочинку, що сприяє природному відновленню сил.
Для кого підійде практика йоги?
Наша програма створена для кожної людини, яка прагне покращити якість свого життя через прості та доступні інструменти самопізнання.
-
Для працівників офісу та фрілансерів, які проводять багато часу за комп'ютером і відчувають скутість у тілі та розумову втому.
-
Для молодих батьків, які шукають коротку мить спокою та можливість відновити внутрішній ресурс у насиченому графіку.
-
Для всіх, хто хоче покращити сон та прокидатися зранку з відчуттям бадьорості, а не розбитості.
-
Для початківців у йозі, які шукають безпечний та м'який вхід у світ практик без необхідності відвідувати студію.
Наші пакети доступу
Оберіть комфортний для вас варіант доступу до бібліотеки вечірніх практик "Luzoti" та почніть свій шлях до гармонійного сну вже сьогодні. Всі практики доступні онлайн по всій Україні.
Старт
- Доступ до базових 10-хвилинних практик
- Нова практика щотижня
- Колекція дихальних технік
- Персональні рекомендації
Баланс
- Повний доступ до всіх практик
- Нова практика щотижня
- Колекція дихальних технік
- Персональні рекомендації
Гармонія
- Повний доступ до всіх практик
- Нова практика щотижня
- Колекція дихальних технік
- Персональні рекомендації
Слово від досвідченого практика
Я завжди вважала, що для йоги потрібен час, якого в мене немає. "Luzoti" змінили моє ставлення. Ці 10 хвилин перед сном стали для мене острівцем спокою. Я відчуваю, як напруга просто тане. Засинати стало набагато легше, а ранки тепер добріші. Це не просто вправи, це мій особистий час для себе.
— Світлана Шевченко
Поширені запитання
Чи підходить це для людей без фізичної підготовки?
Абсолютно. Наші практики розроблені з фокусом на м'якість та доступність. Вони не вимагають спеціальної підготовки, гнучкості чи сили. Головна мета — розслаблення та гармонізація, а не фізичне навантаження.
Чим ваша вечірня йога відрізняється від звичайної?
На відміну від багатьох видів йоги, що спрямовані на бадьорість та енергію, наші практики "Luzoti" створені для заспокоєння нервової системи. Ми уникаємо активізуючих асан та фокусуємося на рухах, які сприяють виробленню мелатоніну та готують тіло до глибокого відпочинку.
Що потрібно для початку занять?
Вам знадобиться лише 10 хвилин вільного часу, зручний одяг та невеликий простір, де вас ніхто не турбуватиме. Можна використовувати килимок для йоги для більшого комфорту, але навіть звичайний килим буде достатнім для початку.
Маєте запитання?
Ми раді будемо відповісти на будь-які ваші запитання про наші практики чи філософію "Luzoti". Просто заповніть форму нижче.